Oméga 3 pendant la grossesse

Quelle est l'utilité d'Omega 3 pendant la grossesse?

Chaque jour, la future mere donne a l'enfant environ 2, 5 grammes d'acides gras polyinsatures omega-3. Malheureusement, la majorite des femmes enceintes deja au debut de la periode de porter un bebe souffrent d'un deficit en acides gras. La situation se deteriore serieusement au deuxieme mois de grossesse, il est donc tres important de tout faire des le debut pour s'assurer que l'omega-3 est dans le corps en quantite suffisante.

Quels sont les acides gras essentiels pour la grossesse?

  1. pour la prevention des naissances prematurees et des fausses couches;
  2. pour prevenir le developpement de la depression chez les femmes enceintes;
  3. pour reduire le risque de toxicose tardive;
  4. pour la maturation correcte de l'immunite de l'enfant;
  5. pour la formation du cerveau et du systeme nerveux peripherique;
  6. pour abaisser la tension arterielle; Apres les resultats de nombreuses etudes, il est devenu connu qu'un enfant qui, au cours du developpement, ne recevait pas une quantite suffisante d'acides omega 3 peut developper par la suite des maladies atypiques et des allergies. Aussi le risque d'etre malade a l'avenir sans aucune raison pour une maladie hypertensive est augmente. De nombreux chercheurs croient, cela est du a une perturbation intra-uterine du developpement du centre de regulation de la pression dans le cerveau.

    Quant a la femme elle-meme, une carence en Omega 3 peut entrainer le developpement d'une toxicose tardive. En passant, cela depend directement de la depression et des nevroses. Tout ceci a un impact negatif sur l'enfant, car la toxicose a la fin de la grossesse attaque le systeme immunitaire de la femme enceinte, du placenta et du foie.

    Pour recevoir la dose necessaire d'omega 3 pendant la grossesse, vous devez manger certains aliments qui contiennent cette substance.

    D'abord, il s'agit de poissons et d'huiles vegetales. Les produits secondaires, les acides gras satures sont les noix, les graines, les legumes, certains fruits, le jaune d'oeuf, la volaille, la viande.

    Parmi les huiles vegetales dans l'alimentation est preferable d'obtenir de l'huile de colza ou de soja. L'huile de lin sera egalement bonne pour la consommation. Le poisson gras ne convient pas non plus. Il est preferable de manger du maquereau, du hareng ou du saumon. D'autres especes de poissons contiennent une quantite beaucoup plus faible d'acides gras omega 3.

    Cependant, ce n'est pas un fait qu'un regime correct est suffisant pour assurer le taux de consommation d'omega 3 pendant la grossesse. Par consequent, il est preferable de consulter constamment un medecin et si vous avez besoin de saturer le corps et la pharmacie Omega 3 acides gras polyinsatures.

    Donnez a votre sante un maximum d'attention pendant la grossesse et ecoutez les recommandations des medecins selon lesquelles le bebe est ne et a grandi en bonne sante.

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